身心動作探索
在課程中，我們透過身體真實的動作接觸內在的感受、情緒、影像與記憶，在開放的覺察中，與浮現的經驗相遇。隨著練習的累積，逐漸發展出一個內在的見證者，且培養出一種能夠在他人見證下，或在見證他人時，也能與自身經驗保持聯繫的能力。在這個安全與信任的支持空間中整理當下感受與經驗、建立自我覺察的穩定節奏、並轉化身心經驗。課程中也將輔以其他創造性媒材，例如書寫、繪畫、音樂的運用，在課程中的深度陪伴中整合情緒、認知與身體感受。每次的會面重點都放在你當下的需要，探索並練習使用適合自己的自我照護工具，幫助你找到生活的平衡、擁抱每一天的變化。
期待與你見面！
課程特色
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練習細緻感受身體與情緒之間的互動訊號
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透過動作探索內在狀態，建立自由表達與接近情緒的橋樑
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建立面對情緒、陪伴其流動的內在空間
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在舞動中感知自己、與他人建立連結並促進內在經驗轉化
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學習透過身體實踐滋養自己，在生活的波動中保持彈性
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透過身體的自由探索與即興舞動，打開創造力與想像力的通道，讓自我表達有更多可能
✺ 常見問題 ✺
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這個課程適合一般大眾以及正在尋找與自己內在建立連結方式的人。不需要有舞蹈背景，只要你願意透過身體去覺察、表達、或照顧自己，你都可以參加。
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這是一個以身體為出發點的探索歷程，融合舞動、即興動作、引導式覺察與簡單的表達練習。過程中你會被引導去聆聽身體、觀察情緒，並嘗試用動作去接觸與轉化內在經驗。雖然它有療癒的面向，但不是醫療或心理治療的替代。如果你正處於急性精神狀態不穩（例如嚴重憂鬱、躁期或創傷發作頻繁）建議先尋求心理或精神專業支持。
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這裡的舞動不是表演，也沒有對錯。你不需要「跳得好」，而是只需要「如實地動」，我會依照你的節奏陪伴你。
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一對一的形式讓我們可以更細緻地跟著你的節奏與當下的需要前進。你可以有更多空間來分享、沉澱或深層探索自己的身體經驗，也能夠調整每次的目標與方式，量身打造專屬於你的歷程。
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穿著舒適、方便移動的衣服，保留一段你可以專注在自己身上的時間。不需要額外道具，也不需要事先準備內容，只需要帶著一點點好奇與開放。建議在能夠獨處並不受環境干擾的空間進行，以維護上課品質及您的隱私。
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每次課程為 50 分鐘的線上會面。你可以選擇單次體驗，也可以進行多次，以發展持續而深入的身心連結。我們會在第一次會談時與討論目前的需求與可能的建議。
預約諮詢
歡迎和我預約免費的20分鐘線上諮詢，表單送出後我將與你聯繫。